『運動脳』
アンデシュ・ハンセン 2022.9 サンマーク出版
・「身体の主たる機能は、脳を持ち運ぶこと。」〜トーマス・A・エジソン〜
・『スマホ脳』も売れてますが、こちらの『運動脳』も売れてるようです。
・結論からいくと心拍数を上げる20〜30分程度のランニング（早足でも大丈夫）を週3回程度継続していくと、脳の機能が強化され集中力・記憶力アップ、うつ病・認知症対策になるというもの。
・驚いたのが従来の脳の1000億の細胞は成人になると1日10万個ずつ減り、新しい細胞ができないという見解は間違いで、身体を活発に動かせば新しい細胞が生まれるというもの。何歳になっても脳の機能は運動で強化されるとのことです。
・あまり負荷をかけすぎると筋肉のリカバリーが優先され、脳の機能には逆効果というのも興味深いです。心肺機能の強化か、脳の強化か、何の目的で身体を動かすかですね。
・
